Los principales motivos por lo que es bueno correr:
1. Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardiovascular. 30 minutos diarios, cuatro días a la semana, te otorgarán una muy buena aptitud física en el corto plazo.
2. Es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar donde vivas o a donde viajes, siempre encontrarás un lugar donde correr. No necesitas inscribirte a un gimnasio ni pensar en llevar demasiado equipo.
3. Es fácil aprender y no cuesta. Sólo necesitas unos buenos tenis y ropa deportiva o cómoda para poder practicarlo. Todos saben como correr y es simple adquirir información sobre entrenamiento.
4. Es la mejor forma que existe para liberarse del estrés. 30 minutos corriendo harán maravillas para disolver el estrés adquirido en el trabajo u otro ámbito.
5. Es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso.
6. Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños y para mayores de 40 años.
Así que prepárate para correr, trotar o caminar 5K este 9 de septiembre en la primera Carrera Fundación UAEMéx, Cada paso cuenta por más y mejores profesionistas.
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